健康のためにも、質の高い仕事を続けるためにも
毎日の生活リズムを考えることは大切ですね。

特に、会社員のように事務所内で仕事をすることの
多い人達にとっては、強制力が働かないので
自己管理はとても重要になってきます。

規則的な生活は、健康の基本ですからね。

最低でも、良好な睡眠時間の確保と、
適度な運動の継続、栄養バランスのとれた食事、
これくらいは確保できるよう注意したいものです。

健康マニアになる必要は全くないでしょうが、
自覚はもっておきたいものだと思います。