夏になると何となく体調が悪くなると感じたことは
ありませんか？
食欲がなくなったり、疲れやすくなったり、無気力、
はたまた夜眠れなくなったり・・・。
　　　　　　　
夏バテを起こしている身体は、消化機能の低下や
栄養不足、水分不足、自律神経の異常、など様々な
原因で慢性的な疲労状態を起こしていると言えます。
それを改善するためには
　・量は少なくても、栄養効果の高い食事で
　　体力アップ
　・水分補給
　・室内と外気の激しい温度差に注意
　・十分な睡眠を心掛ける
　・40℃前後のお湯にゆっくり浸かり、身体を
　　温める
　・運動で汗をかくことで、新陳代謝を活発に
　　する
夏バテは、夏が終わった後にも、慢性疲労として
様々な体調不良の原因となる場合があります。
日常生活の対処法で、疲れを残さず快適な夏を
過ごしましょう！！
　　暑さに弱い私ですが・・・・・渡辺　田鶴子