春は気候も景色も、そして生き物も大きく変わり、

暮らしや習慣も変化できる季節です。

私達の体内環境を常に保ってくれている縁の下の

力持ち「自律神経」の声を聴き、日の出とともに

毎日繰り上がる「体内時計」の特性を知りながら、

体と頭の疲れをリフレッシュしましょう。

その為には、じっとしているだけの「消極的休息」

だけでは逆効果。

軽いウォーキングや散歩等ほどほどに体を動かす

「積極的休息」がお勧めです。

いろいろな心配事は忘れて出掛けましょう。

思考ではなく，五感を使って変化を楽しむ新しい

生活習慣を始めてみませんか？

レッツ！・スタート！　　　　　渡辺　田鶴子