楽しい思い出と共に夏が過ぎ、秋が巡ってきました。

今夏は、温度だけでなく湿度も高く、涼しい秋風が

待ち遠しかったですね。　体調は如何でしょうか？

秋になっても、まだ夏の疲れが残っていて、体調の

すぐれない人もきっと多いはず。

いくらスポーツの秋とはいえ体力づくりに励むのは、

この疲れをとってからにしましょう。

そのためには、ムリをせず疲れたらよく眠ることと、

たんぱく質やビタミンの多い食事をとることが大切

です。と言っても胃腸の働きがまだ完全に回復して

いないので、食欲があるにまかせた暴飲暴食は禁物！

心と体の声を聴きつつ、しっかり体調を整えてくだ

さいね。

何かと行事の多い季節。お元気で、実りある日々を

お過ごしください。　　　　　　　渡辺　田鶴子