そもそもデトックスとは「浄化・解毒｣を意味します。
身体に良い栄養を摂る“足し算”の健康法とは違い、身体に
溜まった毒素を体外に排出する“引き算”の健康法です。
せっかく栄養を摂っても、体内に毒素が溜まっていたら
きちんと吸収できません。
デトックス効果が高いと言われる食品をご紹介しますので、
これらを積極的に活用し、健康のためにも身体の中から
キレイになりましょう！！
　・体内毒素を掴まえて排出するだけでなく、
　　無害化する効果があります。
　　　玉ねぎ、アスパラガス、りんご
　・腸内で毒素を吸着し、体外に排出。便通も改善。
　　　ごぼう、里芋、玄米
　・体内の有害物質を解毒してくれる肝臓の働きを高める。
　　　玉ねぎ、にら、にんにく、キャベツ、カリフラワー
　・身体をサビさせる活性酸素を除去。
　　　トマト、かぼちゃ
どうせ食べるのなら、身体に良くてキレイになれる食品を
取り入れた献立を工夫してみては如何でしょうか？
もちろん私も心掛けてみます。
　　　　家族の幸せを守る健康住宅をご提案します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　渡辺　田鶴子