何かと忙しい毎日を過ごしている私達。
知らない内に、ストレスがたまっているかも･・・？
睡眠不足や空腹の時など、考えがまとまらなかったり、
イライラしたり、また感情的になって怒りやすくなる
ことがあります。
ストレスは、体調と大きな関係があります。しかし、
ストレスへの抵抗力を高めるには、規則正しい生活を
送り、十分な休養と睡眠、バランスのとれた食事など
毎日の生活習慣を整えることも必要です。
ストレスがたまってしまった時の対策として、こんな
ことを試してみてはいかがでしょうか。
　・ゆっくりお風呂に入ったり、趣味に打ち込む等
　　気分転換を図る。
　・質の良い睡眠を心がける。
　・思考を柔軟にする。
　・困った時や辛い時は、誰かに相談してみる。
　　　
　　　　　
皆さんのストレス解消法は？？
とっておきがありましたら是非教えてください！
　　　　　　　　　　　　　　　　　渡辺　田鶴子