皆さんの周りで、冷房による冷え性に悩んでいる方は
いませんか？
デパートやスーパーマーケット、電車やバス、そして
オフィスなどでは、涼しさを通り越して寒さを感じる
ことも少なくないでしょう。
　　　　　
実は、人間の体が急激な外気の温度変化に対応できる
のは、５度以内と言われています。それ以上になると
体温の調節機能がダメージを受けることに・・・。
すると、疲れやだるさ、頭痛、風邪、不眠、腰痛等の
症状に悩まされることにもなりかねません。
冷房のきいた室内、酷暑の室外を何度も行き交う必要
のある現代人女性に冷え性が多いのも納得です。
冷房による冷え性を予防するためには、
　・カーディガンやスカーフなどを常に持ち歩き、
　　寒いと感じた時に着用
　・シャワーだけではなく、必ず湯船につかり
　　血行をよくする
　・冷たい飲み物は、ほどほどに
　・身体を温める効果のある生姜や唐辛子等を
　　上手く料理に使う
こんな方法を利用して、冷えを撃退し、快適な夏を
過ごしましょう！！
　暑さももう一息、お元気で！　　　渡辺　田鶴子